Diät ohne Kohlenhydrate - Dein Ernährungsratgeber

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Hier habe ich eine Liste für euch mit 100 verschiedenen Lebensmittel, die weniger als 10g Kohlenhydrate pro 100g aufweisen.

Deshalb sind das alles Lebensmittel, die Du zu Dir nehmen kannst, wenn Du Dich nach einer kohlenhydratarmen Ernährung ernähren möchtest.

Folgende Lebensmittel sind alphabetisch sortiert:

1.    Avocado
2.    Bambussprossen
3.    Bier
4.    Blumenkohl
5.    Brokkoli
6.    Buttermilch
7.    Chayote
8.    Chicoree
9.    Clementine/Mandarine
10.   Endivien
11.    Erdbeeren
12.    Essig
13.    Essiggurken
14.    Fruchtaufstrich (ohne Zucker)
15.    Grapefruit
16.    Gurke
17.    Hefe
18.    Himbeere
19.    Honigmelone
20.    Ingwer
21.    Joghurt
22.    Joghurt (Vollmilch)
23.    Joghurt 0.3 %
24.    Joghurt 1,5 %
25.    Johannisbeeren, rot
26.    Johannisbeeren, schwarz
27.    Johannisbrotmehl
28.    Karotten
29.    Karottensaft
30.    Kirschen
31.    Kiwi
32.    Kohl, Kraut
33.    Kohlrübe
34.    Kokosmilch
35.    Kokosnuss
36.    Krustentiere (Hummer, Krabben, etc.)
37.    Kürbis
38.    Lauch, Frühlingszwiebel
39.    Leinsamen/Sesam/Mohn
40.    Mandelmilch
41.    Mandeln
42.    Mangold
43.    Melone, Honigmelone
44.    Milch (vollfett oder fettarm)
45.    Möhren/Karotten
46.    Nüsse
47.    Oliven
48.    Orange
49.    Palmherzen
50.    Papaya
51.    Paprika
52.    Pepperoni
53.    Petersilie
54.    Pfirsich
55.    Pflaume
56.    Physalis, Kapstachelbeere
57.    Poree
58.    Preiselbeeren
59.    Pute
60.    Quark, Magerquark
61.    Quitte
62.    Radieschen, Rettich
63.    Ratatouile
64.    Rettich
65.    Rhabarber
66.    Rosenkohl
67.    Rote Bete
68.    Rotkohl
69.    Salat, grün
70.    Satsuma
71.    Sauerampfer
72.    Sauerkraut
73.    Schalotte
74.    Scholle
75.    Sellerie
76.    Senf, scharf
77.    Soja
78.    Sojajoghurt
79.    Sojamehl
80.    Sojamilch
81.    Sojanudeln
82.    Spargel
83.    Spinat
84.    Sprossen
85.    Stangenbohnen
86.    Stangensellerie
87.    Thunfisch
88.    Tofu
89.    Tomate
90.    Tomatensaft
91.    Tomatensoße (mit Zucker)
92.    Tomatensoße, ohne Zucker
93.    Topinambur, Erdbirne
94.    Wassermelone
95.    Weißkohl
96.    Wirsingkohl
97.    Zitrone
98.    Zitronensaft, ohne Zucker
99.    Zucchini
100.    Zwiebeln

Guten Hunger und viel Erfolg beim Abnehmen.

Ein Tipp zum Schluss: Wenn Du Bedarf zur Selbstversorgung in Form von frischem Gemüse hast, empfehle ich Dir mein-gemeuse.de.

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